Caminhadas Para Iniciantes

O maior erro que os iniciantes cometem é exagerar. Eles escolhem uma caminhada que é muito longa ou tem muitas escaladas. Se você está apenas começando, escolha uma caminhada de menos de 8 km com escalada mínima. Se você quiser fazer uma caminhada mais longa, faça um plano de treinamento com antecedência. Faça uma ou duas milhas extras a cada semana e aumente a distância desejada.

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